:::

Nakakaapekto sa kalusugan ang may malaking baywang! National Health Administration: 20% ng normal na BMI Body Mass Index ay mayroon pa ring labis na sukat ng baywang

  • 23 November, 2022
  • 何薇薇
Nakakaapekto sa kalusugan ang may malaking baywang! National Health Administration: 20% ng normal na BMI Body Mass Index ay mayroon pa ring labis na sukat ng baywang
Ipinaalala ni Wu Zhaojun, direktor ng National Health Service, na ang pinakamadaling paraan upang hatulan ang akumulasyon ng visceral fat ay ang pagsukat ng baywang(圖:健康醫療網 提供)

Tinukoy din ng mga pag-aaral na sa pagtaas ng measurement ng baywang, ang presyon ng dugo, asukal sa dugo at masamang kolesterol.  Kung ito ay tataas din nang malaki, ito ay pwedeng humantong sa pagtaas ng panganib ng cardiovascular disease at diabetes. Dapat malaman ang timbang sa pamamagitan ng weighing scale, ngunit ang sukat ng baywang ay madaling malaman mula sa hitsura, pagbili o pagsusuot ng mga damit, at ang tunay na sukat ng circumference ng baywang ay maaaring masukat sa pamamagitan ng measuring tape; ang sobrang circumference ng baywang ay nagpapahiwatig ng labis na katabaan ng tiyan at labis na visceral fat. , at ang labis na accumulation ng visceral fat ay makakaapekto sa metabolismo.

Pinaalalahanan ni Direktor Wu Zhaojun ng National Health Service na ang pinakamadaling paraan upang hatulan ang accumulation ng visceral fat ay ang pagsukat ng circumference ng baywang, dahil hindi maipapakita ng BMI ang antas ng akumulasyon ng visceral fat, at ang mga lalaking nasa hustong gulang na may circumference ng baywang na higit sa 90 cm. at ang mga babaeng may circumference ng baywang na higit sa 80 cm ay dapat mag-ingat sa problema ng labis na visceral fat; Dapat mong bumuo ng ugali ng regular na pagsukat at pagtatala ng circumference ng iyong baywang, at pamahalaan ang iyong sariling circumference ng baywang sa pamamagitan ng mga prinsipyo ng isang malusog na diyeta na may mas kaunting  oil, kaunting asin, kaunting asukal, at mataas na fiber, at regular na ehersisyo sa loob ng 150 minuto sa isang linggo, upang mapanatili ang iyong kalusugan.

Comments

Latest Newsmore